Krzysztof GojdźKrzysztof Gojdź

23.12.2016 | Styl życia

Cudowny czas Świąt

Kochani, już jutro Wigilia, dlatego chciałabym Wam życzyć, abyście ten wyjątkowy, magiczny czas Świąt spędzili jak najpiękniej. Niech spełni się to, co sobie wymarzyliście, bądźcie silni i wytrwali we wszystkich swoich działaniach. Stawiajcie sobie cele i starajcie się z całych sił je osiągać, podnieście głowę do góry i pamiętajcie, że tak naprawdę najwięcej zależy od Was. Chciałbym, żeby to były dla Was dni wyjątkowe, postarajcie się spędzić je z rodziną i tymi, których kochacie, a jeśli jest to niemożliwe, bądźcie razem przynajmniej myślami. Obdarujcie wszystkich, którzy tego potrzebują ciepłem i radością, postarajcie się spędzić te Święta naprawdę cudownie i cieszcie się ich niesamowitym urokiem.

Kochani, już jutro Wigilia, dlatego chciałabym Wam życzyć, abyście ten wyjątkowy, magiczny czas Świąt spędzili jak najpiękniej. Niech spełni się to, co sobie wymarzyliście, bądźcie silni i wytrwali we wszystkich swoich działaniach. Stawiajcie sobie cele i starajcie się z całych sił je osiągać, podnieście głowę do góry i pamiętajcie, że tak naprawdę najwięcej zależy od Was. Chciałbym, żeby to były dla Was dni wyjątkowe, postarajcie się spędzić je z rodziną i tymi, których kochacie, a jeśli jest to niemożliwe, bądźcie razem przynajmniej myślami. Obdarujcie wszystkich, którzy tego potrzebują ciepłem i radością, postarajcie się spędzić te Święta naprawdę cudownie i cieszcie się ich niesamowitym urokiem.

Tym razem zadbajcie o pielęgnację duchową.

Przyjemność obdarowywania

Święta oczywiście kojarzą się z prezentami. Wszyscy staramy się obdarować naszych najbliższych, chcemy ich uszczęśliwić, spełnić marzenia lub pokazać jak bardzo są dla nas ważni. Przy okazji zupełnie niezamierzenie w ten właśnie sposób sprawiamy radość również sobie. Kiedy widzimy uśmiech i zadowolenie na twarzy obdarowanej przez nas osoby, czujemy się wyjątkowo, wzrasta nasza samoocena, pojawia się radość i spokój, to wtedy zapominamy na chwilę o wszystkich stresach codziennego życia. W naszym organizmie wytwarza się dopamina oraz endorfiny hormony nagrody i szczęścia, dzięki nim wzrasta również nasza motywacja, nabieramy chęci do działania, jesteśmy radośni i zadowoleni, poprawiają się też nasze relacje towarzyskie. W naszym organizmie uwalnia się również oksytocyna, hormon miłości i przywiązania, dzięki któremu między innymi wzrasta poziom naszej empatii. Dawanie prezentów może więc nie tylko nas uszczęśliwić, ale też sprawić że staniemy się lepszymi ludźmi. To naprawdę działa, sprawianie nawet niewielkich przyjemności tym którzy tego potrzebują, nie tylko zdecydowanie poprawia nasze samopoczucie, ale też ograniczając złe emocje i stres wpływa na stan naszego zdrowia. Poprawia się krążenie krwi, dzięki czemu nasz organizm jest odpowiednio natleniony, nasz mózg pracuje wydajniej, zwiększa się nasza koncentracja i zdolność uczenia się. Spada również poziom hormonów stresu, co korzystnie wpływa między innymi na stan naszego serca i ogranicza wytwarzanie wolnych rodników, spowalniając jednocześnie efekty starzenia i wzmacniając nasz układ immunologiczny.

Razem lepiej

Święta to również czas dla rodziny i przyjaciół. Dlatego, jeśli to tylko możliwe starajcie się spędzić je w gronie najbliższych. Takie spotkania podobnie ja obdarowywanie prezentami wywołują w nas nie tylko pozytywne emocje, ale mają też korzystny wpływ na stan naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Wśród rodziny i przyjaciół pozbywamy się stresu, dzięki temu nasz organizm pracuje o wiele lepiej i wydajniej, normuje się ciśnienie krwi, serce wyrównuje rytm, głębiej i spokojniej oddychamy, przez co do każdej komórki naszego ciała przedostają się niezbędne substancje odżywcze i odpowiednia ilość tlenu. Uwalniają się hormony szczęścia i przywiązania, poprawia się więc również nasze samopoczucie. Układ odpornościowy działa sprawniej, a nasz organizm lepiej się regeneruje. To wszystko sprawia że lepsza jest również jakość naszego snu. Bardzo ważne jest więc wzmocnienie więzi z tymi, których kochamy, na których nam zależy, a Święta są na to idealnym czasem.

Zapach Świąt

Bez wątpienia te Święta pachną wyjątkowo. Wszędzie unosi się, zapach cynamonu, goździków, wanilii, imbiru choinki czy tradycyjnych domowych potraw. Dzięki nim tworzy się też niecodzienna atmosfera i wracają wspomnienia z dzieciństwa. Nasz mózg odbiera zapachy podobnie jak emocje, dlatego właśnie potrafimy oceniać je jako przyjemne i nieprzyjemne. Co więcej, zapachy potrafią również wzbudzać w nas pozytywne lub negatywne uczucia, sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi lub przygnębieni, spokojni lub podenerwowani. Potrafimy też zapamiętywać niektóre zdarzenia, kojarząc je właśnie poprzez zapach. Dlatego intensywny aromat Świąt Bożego Narodzenia wywołuje w nas wiele osobistych wspomnień i rozbudza mnóstwo emocji. Starajmy się więc spędzić je tak, żeby w kolejnych latach zapach piernika czy choinki wywoływał na naszej twarzy uśmiech radości.

Dlatego właśnie w te święta „Śmiej się ile możesz” pamiętając, że ludzie, którzy często się śmieją, w naturalny sposób wpływają na dobre samopoczucie i lepszy napęd życiowy. Mają o wiele mniej lęków, potrafią radzić sobie ze stresem, a także mają lepszą potencję. Śmiech wpływa także w bardzo korzystny sposób na zdrowy sen. Przy świątecznym stole warto z kolei pamiętać o tym, że „Jedzenie ma znaczenie”, bo to co znajduje się na naszym talerzu, jest również ważnym elementem wspomagającym codzienną pielęgnację naszej skóry i zdrowie naszego organizmu. Święta to również czas, aby odpocząć dlatego „Śpij spokojnie” Ludzie, którzy śpią dłużej, rzadziej chorują, łatwiej im zachować dobrą sylwetkę i piękny wygląd. Sen wspomaga również gospodarkę hormonalną, pracę mózgu i serca. I mimo że zajmuje aż 1/3 naszego życia, aby wspomóc nasz organizm, warto jednak poświęcić ten czas na zdrowy wypoczynek. Spędzając święta w gronie najbliższych i najukochańszych osób, nie wolno również zapominać o tym, jak ważna jest „Magia pocałunku”. Nie ma znaczenia czy mamy do czynienia z krótkim buziakiem, delikatnym muśnięciem ust czy długim gorącym pocałunkiem, zawsze towarzyszą mu pozytywne emocje.

Ja, całuję Was mocno! Cudownych Świąt Kochani :)


Tagi: Boże Narodzenie Święta rodzina prezenty zapach

Wpisz wyszukiwaną frazę