Krzysztof GojdźKrzysztof Gojdź

24.02.2017 | Zdrowie

Zadbaj o zęby

Z pozoru najprostsze czynności, bardzo często przysparzają nam wielu trudności. Wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego od pielęgnacji i właściwej higieny zębów. Wystarczy dokładnie je szczotkować przynajmniej dwa razy dziennie, regularnie kontrolować ich stan u dentysty i wszystko powinno być w porządku. Niestety okazuje się, że czynności te wymagają od nas nie tylko regularności, ale również dokładności. Jak wiec powinniśmy właściwie dbać o nasze zęby?

Z pozoru najprostsze czynności, bardzo często przysparzają nam wielu trudności. Wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego od pielęgnacji i właściwej higieny zębów. Wystarczy dokładnie je szczotkować przynajmniej dwa razy dziennie, regularnie kontrolować ich stan u dentysty i wszystko powinno być w porządku. Niestety okazuje się, że czynności te wymagają od nas nie tylko regularności, ale również dokładności. Jak wiec powinniśmy właściwie dbać o nasze zęby?

Liczy się czas

Nie wystarczy po prostu myć zęby, trzeba poświęcić na to odpowiednio dużo czasu. Stomatolodzy zalecają, aby czynność tą wykonywać minimum dwa razy dziennie a najlepiej po każdym dużym posiłku, czyli śniadaniu, obiedzie i kolacji. Nie należy jednak zabierać się za szczotkowanie zębów bezpośrednio po zjedzonym posiłku, najlepiej jest odczekać około 30 minut. Pół godziny to czas, który jest potrzebny naszej ślinie, żeby mogła zneutralizować kwaśne pH w jamie ustnej. Szczotkowanie zębów nie powinno trwać krócej niż dwie – trzy minut, to czas, który pozwoli nam dostać się do wszystkich powierzchni naszych zębów i dokładnie je wyczyścić. Po myciu zębów dobrze jest wypłukać jamę ustną specjalnym płynem, zahamuje on namnażanie się bakterii nawet przez kolejne 6-7 godzin.

Dobrze znaczy dokładnie

Prawidłowe mycie zębów to przede wszystkim dokładność. Dlatego najlepiej je myć patrząc w lustro tak, aby nie przeoczyć trudnodostępnych zakamarków. Należy dokładnie umyć zęby z każdej strony, pamiętając również o linii graniczącej z dziąsłami, to właśnie tam zbiera się najwięcej groźnego kamienia. Trzeba pamiętać, że miejsca do których trudno jest dotrzeć naszej szczoteczce, są jednocześnie rejonami, w których najłatwiej jest utrzymać się resztkom jedzenia i rozwijać się, sprzyjającym powstawaniu próchnicy, bakteriom.

Szczoteczka nie dotrze wszędzie

Bardzo często ubytki zębów widoczne są w miejscach, gdzie jeden ząb styka się z drugim. Wszystko to dlatego, że nawet najlepsze szczoteczki nie są w stanie dotrzeć do szczelin między zębami, gdzie zbiera się naprawdę dużo zanieczyszczeń. Wtedy z pomocą przychodzą nam nici dentystyczne. Powinniśmy używać ich zawsze przed szczotkowaniem zębów, pozwolą one pozbyć się pozostałości jedzenia z przestrzeni międzyzębowych, zmniejszając ryzyko powstawania próchnicy

Nie tylko zęby

Bakterie i resztki jedzenia gromadzą się nie tylko na zębach, bardzo dużo drobnoustrojów chorobotwórczych bytuje również na naszym języku. To one są jedną z przyczyn nieświeżego oddechu i rozwijających się w obrębie jamy ustnej infekcji. Dlatego codzienna pielęgnacja jamy ustnej powinna obejmować również czyszczenie języka. Wtedy łatwiej będzie nam uchronić się przed rozwojem infekcji bakteryjnych i grzybiczych, zmniejszy się również ryzyko powstawania próchnicy. Niektóre szczoteczki zaopatrzone są w specjalne gumowe wykończenia przeznaczone do czyszczenia języka, jeśli jednak nie posiadamy takiej szczoteczki, możemy używać specjalnych skrobaczy.

Nie podrażniaj

Właściwa higiena zębów to również utrzymanie w dobrym stanie chroniącego zęby szkliwa. Powinniśmy też uważać na to, aby nie podrażniać i nie ranić dziąseł. Uszkodzenia podczas szczotkowania bardzo często są pierwszym krokiem do powstawania infekcji. Dlatego najlepiej jest zdecydować się na szczoteczkę z miękkim włosiem i niezbyt dużą główką. Jeśli zdecydujecie się na szczoteczkę o średniej twardości, musicie bardzo uważać, żeby podczas czyszczenia zębów nie ranić dziąseł i nie uszkadzać szkliwa.

Siedlisko bakterii

Szczoteczka do zębów może być również siedliskiem ogromnej ilości bakterii, dlatego obowiązkowe jest nie tylko mycie i dokładne spłukiwanie jej po każdym szczotkowaniu zębów, ale również regularna wymiana na nową. Szczoteczka nie powinna być używana dłużej niż 2-3 miesiące. Zawsze należy wymienić szczoteczkę, której włosie jest już zniekształcone i rozdwojone, nawet jeśli używana była dużo krócej. Zużyta szczoteczka to prawdziwy raj dla drobnoustrojów.

Dziąsła lubią masaż

Zdrowe dziąsła zmniejszają ryzyko powstawania wielu chorób, między innymi paradontozy, dlatego jeśli chcecie utrzymać je w dobrej formie, warto poświęcić im 1-2 dni w tygodniu i wykonać masaż przy użyciu miękkiej szczoteczki i kilku kropelek oleju herbacianego lub zastosować płukankę przygotowaną z 5-7 kropli oleju dodanych do szklanki ciepłej wody. Dzięki jego właściwościom antyseptycznym złagodzicie istniejące infekcje i zabezpieczycie dziąsła przed działaniem drobnoustrojów chorobotwórczych.

Groźny kamień

Kamień gromadzący się wokół zębów może powodować odsunięcie się dziąsła od zęba, co z kolei toruje drogę bakteriom, które mogą wnikać w odsłonięte miejsca i prowadzić do rozwoju groźnych infekcji, a nawet utraty zębów. Kamień nazębny powoduje również demineralizację szkliwa zębów i rozwój próchnicy, a także sany zapalne dziąseł i przyzębia. Dlatego bardzo ważne jest regularne usuwanie go w gabinecie dentystycznym.

Higiena jamy ustnej pozwala nam zachować nie tylko zdrowy i piękny wygląd naszych zębów, ale również ograniczyć infekcje. Nie jest zabiegiem wymagającym od nas szczególnych poświęceń i wyrzeczeń, należy stosować się do kilku prostych zasad i pamiętać o regularnych kontrolach stomatologicznych.


Tagi: zęby dziąsła stomatolog szczotkowanie higiena

Wpisz wyszukiwaną frazę