05.09.2017

Top 5
sierpnia

Kochani, rozpoczęliśmy już nowy miesiąc, a zatem pora na tradycyjne podsumowanie. Zapraszam Was na nie szczególnie, bo będzie to pierwsze wyróżnienie najchętniej czytanych artykułów ubiegłego miesiąca, które przedstawię Wam już w nowej odsłonie. Dlatego dziś wyjątkowo zapraszam Was nie tylko do zapoznania się z naszym TOP 5 Sierpnia, ale również do odwiedzenia i obejrzenia nowej strony bloga. Wchodźcie, oglądajcie, zobaczcie co się zmieniło i oczywiście piszcie czy Wam się podoba. Oprócz nowej nazwy i nowej strony przygotowałem dla Was jeszcze mnóstwo niespodzianek i nowości, ale o tym innym razem, nie wszystko na raz :)

Zobaczcie 5 artykułów, które znalazły się wśród tych najchętniej czytanych w sierpniu.

1. Rogowacenie okołomieszkowe

Po raz kolejny na naszym podium, znalazł się artykuł mówiący o rogowaceniu mieszkowym, przypadłości jak się okazuje dość powszechnej, ale niestety bardzo często mylonej z trądzikiem czy zmianami alergicznymi, a przez to niestety źle leczonej i nieprawidłowo pielęgnowanej. Tymczasem rogowacenie okołomieszkowe nazywane też często „gęsią skórką” to zmiany powstające w wyniku nadmiernej keratynizacji naskórka. Martwe komórki skóry, zaczynają zatykać ujścia mieszków włosowych, w wyniku czego na naszej skórze powstają niewielkie krostki. Jeśli są „młode”, bardzo często barwą zbliżone są do naszej skóry, starsze natomiast przybierają kolor czerwony lub nawet brunatny. Zmiany takie mogą pojawić się już u niemowląt i małych dzieci, najczęściej jednak zauważamy je u młodzieży w okresie dojrzewania, co oczywiście nie oznacza, że omija ono całkowicie osoby dorosłe. Krostki najczęściej widoczne są na ramionach, udach, pośladkach i twarzy. Skóra osób zmagających się z tego typu zmianami najczęściej jest również sucha, dlatego często mówimy, że w dotyku przypomina nam tarkę. Jej stan zazwyczaj pogarsza się jesienią i zimą, a poprawia latem w wyniku kontaktu ze słońcem. Najczęściej rogowacenie mieszkowe jest uwarunkowane genetycznie, zdarza się, jednak że jest objawem towarzyszącym innej choroby, dlatego przed zastosowaniem leczenia bardzo ważne jest postawienie prawidłowej diagnozy (przejdź do wpisu…)

2. Movember - listopad, który powinien trwać cały rok

Wpis, który podobnie jak „Rogowacenie okołomieszkowe”, już kolejny miesiąc z rzędu znajduje się w super piątce miesiąca. Bardzo się cieszę, że staracie się pogłębiać swoją wiedzę na temat chorób nowotworowych, że nie jest Wam obojętny los nie tylko Was samych, ale również Waszych bliskich. To dla mnie niezmiernie ważne, że dzięki takim wpisom mogę budować Waszą świadomość i mobilizować Was do działania, a Wy wykazujecie naprawdę ogromne zainteresowanie. Wpis „Movember — listopad, który powinien trwać cały rok” to krótki, ale bardzo ważny wywiad z Jakubem Kajdaniukiem Prezesem Fundacji Kapitan Światełko i organizatorem akcji Movember Polska, a także przypomnienie jego wystąpienia podczas majowego Pierwszego Ogólnopolskiego Spotkania Kobiet, które zaglądając do tego wpisu, możecie zobaczyć jeszcze raz. Tym razem mówiąc o męskich nowotworach, wraz z Jakubem zwróciliśmy się nie tylko do panów, których problem ten dotyczy bezpośredni, ale również do pań, bo to właśnie one w profilaktyce i wykrywaniu męskich nowotworów odgrywają bardzo ważną rolę. Movember Polska to akcja promująca profilaktykę męskich nowotworów, wskazująca na istotę samobadania jako jednego z kluczowych elementów właściwego dbania o zdrowie. Już niedługo, bo w listopadzie mężczyźni znów zapuszczą pokaźne wąsiska i choć być może nie będzie to wcale najnowszym krzykiem mody, z pewnością skupią w ten sposób na sobie uwagę innych i o to właśnie chodzi. Celem akcji jest przecież zwrócenie uwagi na problem męskich nowotworów, które niestety dotykają również kilkunastoletnich chłopców a wąsy, zwłaszcza jeśli wcześniej ich nie było, sprawdzają się w tej roli doskonale (przejdź do wpisu…)

3. Niezwykłe właściwości pestek i nasion

Bardzo dużym zainteresowaniem cieszył się również artykuł mówiący o niezwykłych właściwościach pestek i nasion, które bardzo często mimo swych cudownych właściwości dla naszego organizmu lądują w koszu na śmieci. W opublikowanym w sierpniu wpisie wymieniłem te, które wydawały mi się najbardziej interesujące. Napisałem o fantastycznych właściwościach pestki z awokado, która moim zdaniem zasługuje na miano królowej wśród pestek. Zawiera ona aż 70% wszystkich antyoksydantów znajdujących się w awokado, zatem znajdziemy ich tam ponad dwa razy więcej niż w samym owocu, a to naprawdę bardzo dużo. Pisałem również o nasionach chia, które w ostatnim czasie zyskały sobie bardzo dużą popularność, mówi się zarówno o ich cudownych właściwościach dla naszego organizmu, jak i o tym że stosowane w nadmiarze mogą nam niestety zaszkodzić. Dlatego bardzo ważne jest zastosowanie zdrowego umiaru i zwrócenie uwagi na to dla kogo mogą być one dobrym dodatkiem do zdrowej diety, a kto raczej powinien z nich zrezygnować. Nie możemy przejść obojętnie również obok znanych nam dobrze pestek dyni, nasion słonecznika czy siemienia lnianego, które dostarcza naszemu organizmowi pokaźne ilości cennych dla niego składników odżywczych. Ciekawostką są natomiast pestki arbuza i winogron, które jak się okazuje, mogą być również bardzo zdrowym dodatkiem do naszej diety i przynieść nam sporo korzyści (przejdź do wpisu…)

4. 10 produktów, które pomogą Ci nawodnić organizm

To kolejny artykuł, który wzbudził duże zainteresowanie i znalazł się wśród 5 najchętniej czytanych w ubiegłym miesiącu. Dzięki niemu dowiedzieliście się jakie produkty mogą pomóc Wam zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, co zwłaszcza w okresie wakacji było naprawdę bardzo istotne. Najwięcej, bo aż 96,5 % wody znajduje się w zielonym ogórku, który powinien bezwzględnie znaleźć się w naszej diecie. Jest wspaniałym dodatkiem do różnego rodzaju sałatek, drinków i zdrowych koktajli. Bardzo ważnym składnikiem letniej diety jest również arbuz, który nie tylko jest pyszny i doskonale orzeźwiający, ale również dostarcza nam pokaźną ilość cennej dla naszego organizmu wody. Jak się jednak okazuje, nie ustępuje mu również pod tym względem seler naciowy, który wzbogaca naszą dietę nie tylko o odpowiednią ilość płynów, ale również dostarcza naszemu organizmowi cennych dla niego witamin i minerałów. W roli nawadniających nas naturalnych produktów doskonale sprawdzają się również dobrze znane nam wszystkim truskawki, rzodkiewki, cukinia, a także melon i sałata lodowa. Jak się okazuje, wcale nie tak trudno jest skomponować menu, które nie tylko będzie smaczne i lekkie, ale również zdrowe. Czasem warto więc poznać właściwości nawet tych produktów, które goszczą w naszej kuchni na co dzień, aby przekonać się, co tak naprawdę w sobie kryją (przejdź do wpisu…)

5. Zabierz swoją twarz na fitness

Gimnastyka twarzy, choć niektórym wydawać się może nieco zabawna, jest doskonałym sposobem na to, żeby zachować młodość na dłużej. Dlatego, zanim zdecydujemy się na bardziej lub mniej inwazyjne metody poprawiania urody, nawet te proponowane przez najlepszych specjalistów, warto dać naszej twarzy również coś od siebie. Chodzi tu nie tylko o właściwą pielęgnację i odpowiednio dostosowaną dietę, ale również o to, aby ćwiczyć mięśnie twarzy. Te wyjątkowe mięśnie przyczepione są bezpośrednio do skóry twarzy lub błony śluzowej. To właśnie dlatego nasza skóra marszczy się i napina, a twarz pokazuje emocje. Niestety, kiedy nie dbamy o ich kondycję wraz z upływającym nieubłaganie czasem, zaczynają słabnąć, zmniejsza się ich masa, a w miejscach gdzie ich ruch był najbardziej intensywny, pojawiają się zmarszczki i bruzdy - zaczynamy się starzeć. Dlatego właśnie koniecznie powinniśmy zacząć ćwiczyć mięśnie naszej twarzy. Zazwyczaj dbamy o to, aby dzięki aktywności fizycznej poprawić lub utrzymać piękny wygląd naszego ciała i nienaganną sylwetkę. Najwyższy czas na to, aby uświadomić sobie, że mięśnie twarzy również potrzebują naszej uwagi i codziennych ćwiczeń (przejdź do wpisu…)


Tagi: rogowacenie okołomieszkowe Movember dieta fitness pestki

Komentarze

Wpisz wyszukiwaną frazę