Krzysztof GojdźKrzysztof Gojdź

01.06.2016 | Zmysly

Stres & alergia... czy coś je łączy?

Stres to nic innego jak reakcja obronna organizmu na stan zagrożenia. Można odczuwać zagrożenie w odpowiedzi na nieoczekiwane wydarzenia, takie jak: nagła zmiana w życiu, duże wyzwanie z którym nie potrafimy sobie poradzić, problemy emocjonalne i zbyt szybkie odczytywanie sytuacji jako zagrożenia.

Stres to nic innego jak reakcja obronna organizmu na stan zagrożenia. Można odczuwać zagrożenie w odpowiedzi na nieoczekiwane wydarzenia, takie jak: nagła zmiana w życiu, duże wyzwanie z którym nie potrafimy sobie poradzić, problemy emocjonalne i zbyt szybkie odczytywanie sytuacji jako zagrożenia.

Istnieje również przewlekły stres. Mówimy o nim wtedy, gdy sytuacja nagła przeradza się w stan permanentny: pomimo cierpienia pozostajemy w toksycznej relacji, pracujemy w miejscu, w którym czujemy się źle lub doświadczamy mobbingu, mamy problemy finansowe... etc.

Podczas odczuwania stresu nasz organizm stosuje prosty atawizm: walcz lub uciekaj. Ciało zaczyna reagować:

  • serce bije szybciej
  • zwiększa się ciśnienie krwi
  • mięśnie otrzymują znacznie większe ilości tlenu i cukru
  • wydzielany jest zwiększony poziom kortyzolu, który ma działanie przeciwzapalne

Żeby odpowiedzieć na pytanie dotyczące związku alergii ze stresem, musimy odpowiedzieć na pytanie czym właściwie jest alergia.

Najprościej rzecz ujmując, alergia to nadmierna reakcja układu odpornościowego na substancję, która teoretycznie powinna być nieszkodliwa, a odczytywana jest przez organizm jako zagrożenie. Układ immunologiczny zaczyna z nią walczyć poprzez wydzielanie histaminy.

Zarówno stres i alergia związane są z reakcją organizmu na sytuację zagrożenia.

Naukowcy już dawno odkryli, że stres może nasilać objawy alergii.

W prostym badaniu sprawdzającym reakcję alergiczną na sytuację wywołującą stres poproszono grupę pacjentów cierpiących na katar sienny o wygłoszenie przemowy.

Sytuacja związana z ekspozycją społeczną spowodowała nasilenie kataru. Drugiego dnia wygłoszenie przemowy poprzedzone było treningiem relaksacyjnym i okazało się, że katar nie był tak silny jak poprzedniego dnia.

W innym badaniu przeprowadzonym na tym samym uniwersytecie stwierdzono, że objawy alergii nasilają się wtedy, gdy pacjenci dodatkowo odczuwają stres związany z sytuacją życiową lub z pojawieniem się alergii.

Reasumując stres nie powoduje alergii, ale przeżywanie stresu może powodować nasilenie objawów.

A czy ty wiesz co możesz zrobić, aby uspokoić organizm i nie traktować wielu rzeczy jako zagrożenie?

  • stosuj medytację
  • naucz się oddychać spokojnie i głęboko, tak aby cząsteczki tlenu dotarły do każdego zakamarka Twojego organizmu
  • słuchaj muzyki relaksacyjnej lub treningów relaksacyjnych
  • postaraj się spojrzeć na swoje problemy z dystansu
  • naucz się korzystać z pomocy bliskich i przyjaciół, razem można pokonać wiele trudności
  • zadbaj o dobrą jakość swojego życia

A jeśli powyższe metody nie przyniosą rezultatów, skorzystaj z pomocy profesjonalistów





Psycholog, Magdalena Chorzewska


Tagi: stres alergia kortyzol zagrożenie układ immunologiczny

Komentarze

Wpisz wyszukiwaną frazę