RedakcjaRedakcja

27.09.2017 | Styl życia

Gry, które wyćwiczą Twój mózg

Podobno mózgi ludzi, którzy grają w gry komputerowe w pewnych obszarach zmniejszają swoją objętość, czy tak jest faktycznie? Tego niestety nie wiemy. Chcielibyśmy jednak zaprezentować Wam gry, w które naprawdę warto grać, bo dzięki nim na długi czas zachowacie jasność umysłu, zdolność uczenia się, zapamiętywania i kreatywnego myślenia.

Każdemu z nas zdarza się czasem o czymś zapomnieć i oczywiście, jeśli przytrafia nam się to sporadycznie, nie ma w tym nic dziwnego. Niestety jednak wraz z upływem czasu takie sytuacje zdarzają nam się coraz częściej. Zapominamy nie tylko o umówionym spotkaniu, czy ważnym telefonie, ale również o tym, gdzie odłożyliśmy kluczyki od samochodu, na której stronie skończyliśmy czytać książkę, kiedy są urodziny naszego najlepszego przyjaciela, a w końcu z naszej głowy zupełnie niespodziewanie uciekają również niektóre słowa i – co gorsza- robią to właśnie, wtedy kiedy najbardziej ich potrzebujemy. Jest jednak sposób na to, aby zapobiec lub zminimalizować narastające wraz z wiekiem problemy z pamięcią. Dlatego podobnie jak pielęgnujemy i ćwiczymy nasze ciało, musimy również zatroszczyć się o nasz mózg i każdego dnia systematycznie po prostu go ćwiczyć. Doskonałym sposobem na gimnastykę mózgu są właśnie niektóre gry. Pozwolą one nie tylko zachować nam jego sprawność, ale również mogą pomóc nam uchronić się przed chorobą Alzheimera i demencją

Oto niektóre z nich

1. Tetris

Tetris to gra logiczna, która doskonale testuje i rozwija umiejętności szybkiego podejmowania trafnych decyzji. Na tym jednak nie koniec grając w tetris musicie nie tylko zapamiętywać układy klocków, ale również dopasowywać je do pozostałych w taki sposób, aby utworzyła się pełna linia, dzięki której część klocków zniknie i zrobi miejsce innym. Klocki niestety spadają coraz szybciej, dlatego trzeba wykazać się również niebywałym refleksem. Musicie zdążyć, ułożyć je tak żeby zajęły jak najmniej miejsca a finalnie mogły utworzyć wspomnianą już linię. Tetris doskonale ćwiczy mózg, rozwija myślenie, a także poprawia pamięć, refleks i wspomaga umiejętności organizacyjne.

2. Krzyżówki

Gra polegająca na odgadywaniu haseł, które są odpowiedzią na zadane pytania lub wynikają z podanych wskazówek. Prawidłowe odpowiedzi wypełniają siatkę poziomych i pionowych kwadratów, z których część jest wyróżniona i tworzy rozwiązanie krzyżówki. Takie ćwiczenie mózgu pomaga utrzymywać niezawodną pamięć, rozwija wiedzę i pozwala na długi czas zachować pełną sprawność mózgu.

3. Sudoku

To gra w której jednocześnie pracuje pamięć i logika bardzo intensywnie stymulując koncentrację. W sudoku gra się na planszy podzielonej na kwadraty 9 x 9, w której dodatkowo wyodrębnione zostały mniejsze obszary o wymiarach 3 × 3 kwadraty. Niektóre z nich od samego początku wypełnione są cyframi od 1 do 9, pozostałe kwadraty należy wypełnić, tak aby w każdym wierszu, w każdej kolumnie i w każdym obszarze, każda cyfra wystąpiła tylko raz. To zadanie, które tylko z pozoru wydaje się proste, kiedy jednak zabierzemy się za wypełnianie kwadratów, okazuje się że nasz mózg musi się porządnie napracować, żeby wszystkie cyfry znalazły się na właściwym miejscu.

4. Szachy

Szachy to gra planszowa, która wymaga strategicznego myślenia, logiki, rozpoznawania kolorów i kształtów, dlatego doskonale pobudza obie półkule mózgu, poprawia pamięć, wyostrza wzrok, ćwiczy koncentrację oraz kreatywność i logiczne myślenie. Na tym jednak nie koniec gra w szachy uczy podejmowania decyzji oraz szukania rozwiązań dla pojawiających się problemów i co bardzo ważne znacznie opóźnia procesy starzenia się naszego mózgu.

5. Gry karciane

Takie jak pasjans, poker czy brydż to doskonały trening dla mózgu. To właśnie one „zmuszają” nas do myślenia, poprawiają pamięć, rozwijają zdolność planowania i uczą osiągania wyznaczonych sobie celów poprzez starannie przygotowane i opracowane kolejne kroki. Dlatego, mimo że nie ma dowodów naukowych na to, że gry karciane mogą zapobiegać lub opóźniać rozwój choroby Alzheimera, niektórzy eksperci mówią, że mogą one oddalić w czasie moment wystąpienia jej pierwszych objawów.

6. Rozpoznawanie utworów muzycznych

W gronie przyjaciół możemy bawić się w rozpoznawanie utworów muzycznych, nucąc tylko kawałek melodii lub naprowadzając na właściwy trop poprzez charakterystyczne dla danego utworu hasła, fragmenty tekstu czy informacje o wykonawcy. Podobna zabawa może dotyczyć również filmów lub znanych cytatów wtedy możemy również rysować rebusy, lub naśladować występujące w nich postacie. Takie gry rozwijają naszą wyobraźnię, pamięć, pomagają skupić uwagę oraz uczą przypisywania muzyki, cytatów z ulubionego filmu, czy konkretnego przysłowia do wspomnień z naszego codziennego życia i wydarzeń, które dobrze byłoby zapisać w swojej pamięci na dłuższy czas .


Tagi: mózg pamięć koncentracja gry ćwiczenie mózgu

Komentarze

Wpisz wyszukiwaną frazę