Krzysztof GojdźKrzysztof Gojdź

29.09.2017 | Styl życia

„Mała czarna”
świętujemy dzień kawy

Piątek, piąteczek… od rana rozpieszcza nas cudownym słońcem i wprawia we wspaniały nastrój, zapowiadając fantastyczny weekend. Niektórym ten nastrój pewnie jeszcze bardziej poprawi informacja o tym, że dziś mamy dzień kawy. Cudownie pachnąca mała czarna, czyli po prostu espresso, czy też jej delikatniejsza koleżanka latte budzą nas każdego ranka sprawiając, że dzień zaczyna się naprawdę dobrze. Niedawno pisałem Wam o tym, że kawa może być dla nas wspaniałym kosmetykiem, a dziś chciałbym opowiedzieć Wam trochę o jej korzyściach dla naszego zdrowia.

Miliony ludzi na całym świecie swój dzień zaczyna właśnie od kawy, to dzięki niej łatwiej jest nam się obudzić i stawić czoła nowym wyzwaniom. Później w ciągu dnia to ona przywraca nam jasność umysłu i dodaje energii. Cudownie pachnąca kawa towarzyszy nam podczas spotkań biznesowych i towarzyskich, spotykając się „na kawie” rozmawiamy o tym, co nas cieszy, smuci i denerwuje. Niektórzy twierdzą nawet, że są od niej uzależnieni i nie wyobrażają sobie życia bez filiżanki tego niezwykłego napoju. A jak kawa wpływa na nasze zdrowie?

Poznajcie kilka pozytywnych właściwości kawy

1. Pobudza mózg

I stawia na nogi, to chyba najczęstszy powód, dla którego sięgamy po kawę. Dzieje się tak za sprawą zawartej w niej kofeiny, która aktywując receptory dopaminy, pobudza ośrodkowy układ nerwowy i korę mózgową. To dzięki temu po wypiciu kawy nasz mózg pracuje wydajniej, zwiększa się zdolność do logicznego myślenia i stajemy się bardziej kreatywni. Na tym jednak nie koniec po wypiciu filiżanki kawy wyraźnie czujemy, że odpuszcza zmęczenie i nasze możliwości skupienia uwagi na wykonywanym zadaniu znacznie się poprawiają.

2. Poprawia nastrój

Kawa nie tylko stawia nas na nogi i dodaje energii, ale też poprawia nasz nastrój. Po wypiciu kawy w naszym organizmie zwiększa się poziom serotoniny – neuroprzekaźnika, od którego zależy nasz dobry nastrój i wysoka samoocena. Kiedy jego poziom w naszym organizmie jest wysoki, jesteśmy zadowoleni i wierzymy w swoje możliwości – wtedy możemy przenosić góry. Jeśli natomiast jej poziom jest niski, stajemy się smutni, drażliwi a czasem nawet agresywni. Kawa jak już wspomniałem zwiększa również poziom dopaminy - neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za to, że czujemy ogromną chęć do życia i potrafimy się nim zachwycić. To dzięki niej w naszym brzuchu „pojawiają się” motyle, zauważamy otaczające nas piękno, „zakochujemy się” w usłyszanej przed chwilą piosence i przekonujemy się o tym, że w naszym organizmie drzemią niespożyte pokłady energii.

3. Wspomaga odchudzanie

Oczywiście nie może być traktowana jako środek odchudzający i używana jedynie do tego celu. Warto jednak wiedzieć, że wypijanie rozsądnej ilości kawy (około 2 filiżanek dziennie), jeśli oczywiście pozwala nam na to nasz stan zdrowia, może skutecznie pomóc nam spalić nadmiar tłuszczu. Oczywiście mowa tu tylko o tej bez kalorycznych dodatków, czyli cukru, syropów, mleka czy śmietany. Kawa nie tylko zmniejsza apetyt, ale również podkręca metabolizm, dzięki czemu nasz organizm szybciej spala nadmiar tłuszczu. Kawa może być też pomocna w utrzymaniu prawidłowej wagi po diecie odchudzającej, zmniejszając jednocześnie ryzyko wystąpienia efektu jo-jo.

4. Niweluje działanie wolnych rodników

Kawa jest bardzo bogatym źródłem antyoksydantów, zawiera ich o wiele więcej niż zielona herbata, kakao czy czerwone wino. To dlatego doskonale radzi sobie z wolnymi rodnikami, a niwelując ich szkodliwe działanie, opóźnia efekty starzenia się naszego organizmu i chroni nas przed wieloma groźnymi chorobami np. niektórymi nowotworami, cukrzycą typu 2, chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona.

5. Poprawia krążenie

Kawa sprawia, że nasze serce zaczyna szybciej i mocniej pracować, ciśnienie krwi podnosi się, a naczynia rozszerzają. To dzięki temu krew w naszym organizmie płynie szybciej, jest wiec lepiej ukrwiony, a przez to również natleniony i odżywiony.

Kochani, kawa pita w rozsądnych ilościach, czyli około 2 filiżanek dziennie, jeśli oczywiście nie ma ku temu przeciwwskazań, może przynieść nam wiele różnych korzyści. Wspomaga pracę naszego mózgu, układu nerwowego, poprawia przemianę materii, przywraca dobry nastrój, wspiera nasz układ immunologiczny, rozprawia się z wolnymi rodnikami, troszczy się o naszą urodę i pozwala nam na dłużej utrzymać dobrą formę zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Musimy jednak pamiętać, że kawa może niestety również nam szkodzić. Nie powinny pić jej między innymi kobiety w ciąży, dzieci, osoby z chorobą wrzodową, chorobami serca, nerek i układu krwionośnego. Dlatego, jeśli mamy jakiekolwiek problemy zdrowotne, zanim sięgniemy po filiżankę kawy, lepiej zapytajmy swojego lekarza, czy to na pewno dobry pomysł.


Tagi: kawa zdrowie energia antyoksydanty

Wpisz wyszukiwaną frazę