RedakcjaRedakcja

27.06.2018 | Uroda

Witamina C wspiera kolagen

Kolagen nazywany jest białkiem młodości. Jednak sprzyja nie tylko pięknemu wyglądowi, lecz także zdrowiu. Niestety wraz z upływem czasu zmniejszają się możliwości organizmu do jego produkcji. Może temu przeciwdziałać witamina C. Przekonaj się jak to działa.

Nazwa kolagen wywodzi się z greki. Pochodzi od słów cola – klej oraz genno czyli rodzić. Można więc z tego w łatwy sposób wywnioskować, że stanowi on ważny „łącznik" komórek w ludzkim orgazmie. I tak jest w istocie. Kolagen jest bowiem najważniejszym białkiem i głównym składnikiem tkanki łącznej. Jest więc budulcem m.in. skóry, kości, stawów, ścięgien, naczyń krwionośnych czy organów wewnętrznych. Wytwarzany jest dzięki wyspecjalizowanym komórkom – fibroblastom W ciągu całego życia następuje wymiana kolagenu – w rejonie, w którym się rozpada, powstaje nowy. W zależności od miejsca jego występowania odbywa się to w różnych cyklach – najczęściej co miesiąc (np. w wątrobie), zaś najrzadziej co około rok (np. w kościach). Jednak wraz z upływem lat, po 25 roku życia, organizm traci więcej kolagenu, niż jest w stanie go wytworzyć, spada też jego jakość. Utrata kolagenu jest naturalna i nieunikniona. Na szczęście proces ten można spowolnić i złagodzić jego konsekwencje. Udowodniono bowiem, że odpowiednia ilość witaminy C dostarczona organizmowi wspomaga produkcję kolagenu, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie skóry, kości, naczyń krwionośnych, dziąseł i zębów.

Piękna i młoda

Najwięcej kolagenu znajduje się w skórze właściwej i stanowi on około 60 procent wszystkich białek w jej strukturze! Dzięki niemu jest ona elastyczna, odpowiednio napięta, jędrna, a przy tym odporna na rozciąganie (tylko gdy dochodzi do skrajnie mocnego napięcia, pęka i wówczas tworzą się rozstępy). Kolagen jest jednym z najbardziej wytrzymałych białek (jedno jego włóko jest w stanie utrzymać nawet kilkukilogramowy ciężar). Dlatego właśnie zmniejszająca się z upływem lat jego ilość w skórze skutkuje zmianą jej wyglądu. Widać to na pierwszy rzut oka. Wystarczy spojrzeć na twarz dwudziestolatki i porównać ją z wizerunkiem sześćdziesięciolatki. Wraz z wiekiem pojawiają się na niej załamania i zmarszczki. Skóra staje się wiotka i mało elastyczna, po prostu luźniejsza i mniej zwarta. Osłabione włóka kolagenu i elastyny przyczyniają się też do zanikania gruczołów łojowych i potowych. Przez to jest ona gorzej nawilżona i staje się sucha. Aby zapobiegać temu, warto stymulować produkcję kolagenu. Dobre efekty przynosi domowa pielęgnacji kosmetykami zawierających m.in.: retinol, witaminę C czy kwas polimlekowy. Składniki te pobudzają produkcję kolagenu w skórze. Można również sięgnąć po suplementy witaminy C – korzystnie zadziałają na wygląd skóry. Służą temu także m.in. zabiegi mezorollerem (nawet tym do samodzielnego użytku). Poprzez nakłucie skóry igłą, zainicjowany zostaje proces naprawczy – fibroblasty zostają pobudzone do produkcji nowego kolagenu. W gabinetach medycyny i dermatologii estetycznej w tym celu wykonuje się m.in. mezoterpię (tu kondycję skóry poprawią także wstrzykiwane preparaty np. z witaminą C – która pomaga wyrównać koloryt cery i dodaje jej blasku) oraz zabiegi z wykorzystaniem laserów frakcyjnych, ablacyjnych oraz zastosowaniem nowoczesnych technologii fal radiowych.

Nie tylko skóra

Kolagen jest jednym z najważniejszych białek strukturalnych tworzących rusztowanie podtrzymujące komórki, tkanki i narządy. Wewnątrz organizmu tworzy m.in. coś w rodzaju sieci. Dzięki temu organy np. serce, wątroba – mają swoje stałe miejsce, a nie przemieszczają się w ciele. Stanowi też główny składnik białkowy ścięgien, chrząstek i mazi wewnątrz stawowej. Optymalny poziom kolagenu w organizmie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu i swobodnemu ruchowi. Natomiast jego mała ilość przyczynia się do odczuwania bólów kostno-stawowych, obniżenia sprawności mięśni i ścięgien, osłabienia pracy narządów wewnętrznych. Poprzez spadek ilość i jakości kolagenu wywołany wiekiem, osoby starsze narażone są na częstsze urazy. Z tego samego powodu rekonwalescencja i powrót po formy po kontuzji jest dla nich trudniejszy. Bardzo ważne by o jego właściwy poziom dbali nie tylko seniorze, lecz także osoby aktywnie uprawiające sport , i te narażone na częste kontuzje (m.in. osoby z nadwagą czy te, prowadzące siedzący tryb życia). Jak to zrobić? Pomocna będzie witamina C. Ona bowiem wspomaga prawidłową produkcję kolagenu, który jest niezbędny do właściwego funkcjonowania ścięgien, chrząstek czy kości. Uczestniczy też w tworzeniu kolagenu obecnego w zębinie, dziąsłach i kościach w jamie ustnej, dzięki temu są one mocniejsze i zdrowsze. Dlatego przy zabiegach z zakresu implantologii i chirurgii szczękowej, poleca się także suplementację tej witaminy.

Wesprzyj kolagen

Na poziom kolagenu w organizmie wpływa wiele czynników. Jego degradację przyspiesza palenie papierosów, długotrwały stres, promieniowanie słoneczne (UV). Warto zatem ograniczyć te szkodliwe czynniki. Utrzymaniu równowagi pomiędzy tym, kolagenem którego ubywa, a tym który się tworzy, sprzyja zdrowy styl życia. To dzięki niemu starzejemy się wolniej. Dlatego dla zachowania optymalnej ilości kolagenu istotna jest regularna, choćby umiarkowana aktywność fizyczna. Sporo też zależy od diety. Powinna być ona odpowiednio zbilansowana bogata m.in. witaminę C i żelazo. Są to bardzo ważne składanki z punktu widzenia syntezy kolagenu, bez nich on po prostu nie powstanie. Uważa się, że witamina C może przyczyniać się do utrzymania optymalnej gęstości kolagenu w skórze właściwej i lokalnie wzmacniać włókna kolagenowe. Występuje ona np. w papryce, natce pietruszki, pomidorach, kapuście, truskawkach, malinach, cytrusach. Wśród owoców jej największym źródłem są czarne porzeczki (ich 100 g to 183 mg witaminy C!). Jeśli spożywane produkty nie zapewniają odpowiedniej podaży witaminy C, można skorzystać z jej suplementacji. Dobrą propozycją jest np. witamina C ASCOLIP® firmy Genexo (cena: 120 zł/30 saszetek). W preparacie tym zastosowano opatentowaną technologię, która umożliwia „zamknięcie" tej witaminy w liposomach. Dzięki technologii LIPOSHELL® ASCOLIP® zapewnia zwiększoną biodostępność witaminy C, jej stabilność oraz łatwą penetrację do narządów i tkanek.

Liposomalna witamina C jest dostępna w Holistic Clinic.

Komentarze

Wpisz wyszukiwaną frazę