Krzysztof GojdźKrzysztof Gojdź

06.08.2016 | Styl życia

Co z tym libido?

Seks daje przyjemność, radość, poczucie akceptacji, spełnienia i miłości. Mimo to jednak czasem od niego stronimy. Dlaczego tak się dzieje? Nasza ochota na seks zależna jest od wielu czynników zarówno tych natury psychicznej, jak i fizycznej.

Seks daje przyjemność, radość, poczucie akceptacji, spełnienia i miłości. Mimo to jednak czasem od niego stronimy. Dlaczego tak się dzieje? Nasza ochota na seks zależna jest od wielu czynników zarówno tych natury psychicznej, jak i fizycznej.

Obniżone libido nie zawsze można wytłumaczyć zwykłym bólem głowy czy nadmiernym zmęczeniem.

Do głosu dochodzi cykl

Libido w dużej mierze zależy od stanu naszej gospodarki hormonalnej. U kobiet zmienia się ono wraz ze zmieniającymi się fazami cyklu miesięcznego. W czasie miesiączki poziom estrogenów i progesteronu jest niski, niewielka jest też ochota na seks. Poziom hormonów a wraz z nimi libido wzrasta natomiast tuż po menstruacji, by osiągnąć swój punkt kulminacyjny w czasie owulacji. Problem pojawia się, kiedy miesiączki stają się nieregularne, a owulacja zanika.

Antykoncepcja ma znaczenie

Za spadek libido odpowiedzialna może być również antykoncepcja hormonalna. Czasem źle dobrana sprawia, że ochota na seks znika całkowicie, wtedy warto udać się do lekarza i poprosić o zmianę leku lub wręcz zmianę metody. Pamiętajcie, że współczesna antykoncepcja to nie tylko tabletki!

Powrót do formy po porodzie

Bardzo często niechęć do seksu zauważalna jest po porodzie i nie koniecznie zawsze ma związek z lękiem przed bólem. Na poziom libido wpływa wtedy prolaktyna - hormon, który po urodzeniu dziecka osiąga w organizmie kobiety bardzo wysoki poziom. Blokując owulację, w naturalny sposób zmniejsza ochotę na seks (co wcale nie oznacza, że nie możecie w tym czasie „zajść w ciążę”). Pamiętajcie, że wysoki poziom prolaktyny w tym czasie jest zupełnie naturalny, dzięki niemu kobieta ma czas na regenerację i powrót do formy sprzed porodu. Jeżeli natomiast wysoki poziom hormonu nie ma związku z porodem i okresem połogu, wymaga diagnostyki i właściwego leczenia.

Menopauza i andropauza

Ochota na seks maleje również w czasie menopauzy, kiedy spada poziom hormonów. Obniżone libido ma również związek z często występującą w tym okresie suchością pochwy, dyskomfortem, a nawet bólem podczas stosunku. U mężczyzn za spadek libido w pewnym wieku odpowiedzialna jest andropauza, w czasie której najbardziej męski z hormonów – testosteron produkowany jest w znacznie mniejszych ilościach niż za czasów młodzieńczej świetności.

Mała tarczyca wielka sprawa

Obniżone libido może mieć również z wiązek z niedoczynnością tarczycy. Powodem może być wzrastający wtedy poziom prolaktyny i obniżający się poziom żeńskich hormonów, prowadzący do zaburzeń w cyklu miesięcznym. Wydłużające się miesiączki i zanikająca owulacja mogą być przyczyną mniejszej ochoty na seks.

Libido lubi się wyspać

Dobry i odpowiednio długi sen wpływa nie tylko na stan naszego zdrowia i samopoczucia, ma on również związek z naszym libido. Brak snu osłabia organizm, zaburza pracę wielu narządów, pogarsza stan psychiczny i przyczynia się do zmniejszenia libido. Jeśli więc chcemy cieszyć się zdrowiem, świetnym nastrojem i dobrym seksem każdego dnia powinniśmy zadbać o minimum 8 godzin porządnego snu.

Pokochaj siebie

Spadek libido niejednokrotnie jest efektem braku akceptacji. Z czasem nasze ciało zmienia się, przybywa nam zmarszczek, skóra traci jędrność, łatwiej też przybieramy na wadze i coraz trudniej pozbywamy się zbędnych kilogramów. Bardzo często nie potrafimy pogodzić się ze zmianami w naszym wyglądzie, a co gorsza jesteśmy przekonani o tym, że nasz partner czy partnerka myśli tak samo. Zazwyczaj nie mamy jednak racji, dlatego warto zdecydować się wtedy na szczerą rozmowę, która może rozwiać wiele niepotrzebnych wątpliwości i obaw. Pamiętajcie o tym, że nie tylko wy się starzejecie, waszemu partnerowi też przybywa lat, a dojrzałe ciało może być również piękne i seksowne. Zróbcie coś dla siebie, zadbajcie o swoje ciało i uwierzcie w siebie, bo piękno jest w każdym z nas. Odrobina wysiłku fizycznego też z pewnością nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie pobudzi do działania i zwiększy wiarę w swoje możliwości. Pamiętajcie, że podczas aktywności fizycznej poprawia się krążenie krwi i wydzielają się hormony szczęścia- endorfiny, które również zwiększają libido.

Stres zabija libido

Kiedy mamy do czynienia ze stresem nasz organizm szykuje się do walki albo do ucieczki, rozpoczyna się wtedy produkcja hormonu stresu – kortyzolu. Jest on odpowiedzialny za przygotowanie naszego ciała do spotkania z wrogiem. Potrafi on również skutecznie zablokować nasze libido. Po stresującym dniu warto jest się więc porządnie zrelaksować, a ochota na seks z pewnością szybko wróci.

Depresja

Depresja to bardzo poważna choroba zdarza się, że spadek libido jest jej pierwszym objawem. Dlatego nigdy nie wolno lekceważyć nagłego braku ochoty na seks, zwłaszcza jeśli towarzyszy temu przygnębienie, wycofanie społeczne czy stany lękowe. Niestety libido obniżają również leki stosowane w leczeniu depresji. Dobra wiadomość jest taka, że wraz z poprawą stanu zdrowia, kiedy po kilku miesiącach organizm przyzwyczai się do działania leków, ochota na seks zacznie wracać.

Monotonia i pożądanie

Rutyna, codzienne obowiązki, a nawet zwykłe przyzwyczajenie się do siebie sprawiają, że z czasem zanika w nas pożądanie, a związek dopada monotonia, Jednocześnie maleje ochota na seks. Wiele par poddaje się zbyt szybko, rozstają się w bólu, żalu i złości. Z monotonią można jednak walczyć, czasem wystarczy założyć seksowną bieliznę lub znów wybrać się na randkę, zapomnieć na chwile o problemach dnia codziennego, cieszyć się sobą i zdobywać się na nowo. Warto zrobić razem coś szalonego, zupełnie nowego coś, co wywoła w was nowe dobre emocje i rozbudzi na nowo uśpiony przed chwilą związek. Zadbajcie również o to, by wygonić nudę z waszej sypialni, postarajcie się, aby seks był dla was źródłem radości i relaksu.

Pamiętajcie, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, a zatem im częściej się kochacie, tym większą macie ochotę na seks.


Tagi: libido seks hormony przyjemność akceptacja

Wpisz wyszukiwaną frazę