Krzysztof GojdźKrzysztof Gojdź

07.09.2016 | Styl życia

Seks po porodzie

Sex po porodzie to temat trudny. Wiele par boryka się z problemami, które utrudniają im powrót do życia seksualnego sprzed okresu ciąży. I choć zazwyczaj po upływie około 6-8 tygodni po porodzie lekarz daje zielone światło i teoretycznie można cieszyć się sobą na nowo, nie zawsze jest to możliwe. Na drodze staje wiele nieznanych wcześniej przeszkód i szybko okazuje się, że po urodzeniu dziecka nic już nie wygląda tak samo.

Sex po porodzie to temat trudny. Wiele par boryka się z problemami, które utrudniają im powrót do życia seksualnego sprzed okresu ciąży. I choć zazwyczaj po upływie około 6-8 tygodni po porodzie lekarz daje zielone światło i teoretycznie można cieszyć się sobą na nowo, nie zawsze jest to możliwe. Na drodze staje wiele nieznanych wcześniej przeszkód i szybko okazuje się, że po urodzeniu dziecka nic już nie wygląda tak samo.

Dlaczego ta się dzieje i jak sobie z tym poradzić?

Po prostu mi się nie chce

Kobiety po porodzie bardzo często mają obniżone libido. Mamusie nie martwcie się, to zupełnie naturalne zjawisko, które dotyczy większości z Was. Przede wszystkim jesteście zmęczone, poród to ogromny wysiłek dla Waszego organizmu, a nowonarodzone maleństwo niestety nie potrafi tego jeszcze zrozumieć. Nowy członek Waszej rodziny od dnia, w którym pojawił się na świecie, wymaga stałej opieki. Kobiety zatem mimo ogromnego zmęczenia stają na wysokości zadania poświęcając się dziecku 24 godziny na dobę. Od chwili narodzin to ono wypełnia cały ich świat. Partner odchodzi niestety na drugi plan i jedyne co mu pozostaje to pogodzić się z tym faktem i pomóc swojej partnerce, tak aby miała szansę na odrobinę odpoczynku w ciągu dnia. Wtedy z całą pewnością wraz z regeneracją jej organizmu powróci ochota na seks.

Teraz rządzą tu hormony

Po porodzie w organizmie kobiety odbywa się prawdziwa rewolucja hormonalna, która sprawiają, że z namiętnej kochanki zmienia się w troskliwą matkę. Zwiększa się znacznie produkcja prolaktyny, hormonu, który stymuluje laktację, pozwala macicy obkurczać się i niestety obniża też libido. Wytwarza się również oksytocyna – hormon miłość, dzięki któremu między matką i dzieckiem tworzy się nierozerwalna więź. To ona wyzwala w kobiecie ogromną potrzebę bliskości i rozwija instynkt macierzyński, zmniejszając jednocześnie zainteresowanie partnerem. Oksytocyna jest również odpowiedzialna za kurczenie się macicy, która dzięki niej powraca do swoich wcześniejszych rozmiarów. Po porodzie spada ilość estrogenów, w efekcie czego śluzówki stają się mniej ukrwione i słabiej nawilżone. Kobiety cierpią więc na suchość pochwy, powodującą dyskomfort, a nawet ból i powstawanie nieprzyjemnych otarć podczas stosunku. Warto zaopatrzyć się więc w kremy nawilżające, które zniwelują nieprzyjemne doznania i przyspieszą regenerację miejsc intymnych.

Lęk - nowy partner w łóżku

Zarówno świeżo upieczonej mamie, jak i jej partnerowi w sypialni towarzyszy nowy partner-lęk. Pojawia się zawsze, wtedy kiedy przez ich głowy przemyka nawet całkiem nieśmiała myśl o seksie i niestety bardzo często skutecznie ją hamuje. Kobiety boją się przede wszystkim, bólu, który towarzyszył im zarówno w trakcie porodu, jak i kilka tygodni po nim, kiedy rany zaczynały się goić a macica obkurczać. Z kolei partner boi się, że mógłby sprawić ból swojej ukochanej. Bardzo często mężczyźni nie wiedzą, które pieszczoty mogą pozwolić na odczuwanie wspólnej przyjemności, a które będą powodować dyskomfort i niechęć do kolejnych zbliżeń. Unikacie więc seksu, a strach narasta w Was, tworząc coraz grubszą granicę. Wystarczy jednak porozmawiać ze sobą szczerze o swoich obawach i blokadach, wtedy z pewnością znajdziecie wspólne rozwiązanie. Czasem lepiej jest zacząć powrót do życia seksualnego delikatnie i stopniowo. To pozwoli na nowo poznać swoje ciało i zbliżyć się do siebie.

Utracona atrakcyjność

Wiele kobiet nie akceptuje zmian, jakie zaszły w ich organizmie po urodzeniu dziecka. Trudno im pogodzić się, z tym że duży brzuch nie zniknął wraz z pojawianiem się nowego członka rodziny, a rozciągnięta po ciąży skóra jeszcze przez jakiś czas będzie tworzyła sporą fałdę. Problemem są również nabrzmiałe i bolesne piersi, z których w okresie laktacji sączy się mleko, co również sprawia, że czujecie się zawstydzone i mniej atrakcyjne. Jakby tego było mało gwałtowny spadek estrogenów, sprawia, że skóra staje się matowa, pojawiają się przebarwienia, paznokcie kruszą się, a włosy tracą blask i wypadają. Zamykacie się więc w sobie, a wstyd nie pozwala wrócić Wam do dawnej aktywności seksualnej. Postarajcie się jednak spojrzeć na siebie inaczej. Mamusie, to wy przez 9 miesięcy nosiłyście pod sercem maleństwo, które zawdzięcza Wam największy cud- życie. Jesteście więc wyjątkowe.
Nie martwicie się, brzuch stopniowo będzie się zmniejszał, a kiedy już nabierzecie sił, możecie spróbować zadbać o Waszą sylwetkę. Początkowo ćwiczenia nie powinny być jednak zbyt intensywne. Dostosujcie je do stanu Waszego zdrowia i kondycji. Aby zatroszczyć się o piersi, dobierzcie odpowiedni stanik, który będzie je prawidłowo formował i utrzymywał. Zakładajcie go również na noc, a jeśli piersi po porodzie są jednym z Waszych kompleksów, miejcie go na sobie również podczas zbliżenia. Pamiętajcie też, aby korygować rozmiar stanika, dostosowując go do zmieniającego się rozmiaru Waszych piersi. Zadbajcie też o odpowiednią ilość snu, dzięki temu Wasz organizm szybciej się zregeneruje.

Rozpieszczaj się

Po porodzie organizm kobiety wymaga specjalnego traktowania. Karmiące piersią mamusie przekazują swoim dzieciom wszystkie najważniejsze substancje odżywcze, które gwarantują im prawidłowy rozwój. Dlatego nie zapominajcie o tym, że Wasza dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i dostarczać Wam odpowiednią ilość witamin i minerałów. Bardzo ważna jest również odpowiednia pielęgnacja włosów, skóry i paznokci. Matowe, cienkie i wypadające włosy potrzebują teraz specjalnej troski. Poświęćcie im odrobinę czasu i nałóżcie przynajmniej raz w tygodniu maseczkę odżywczą, która pomoże im nabrać zdrowego wyglądu. Zrezygnujcie też z zabiegów, które mogłyby nadmiernie je osłabić. W miarę możliwości odłóżcie na bok prostownicę i suszarkę, wybierajcie ekologiczne delikatne farby, a myjąc włosy pamiętajcie o starannym masowaniu skóry głowy. Poprawicie w ten sposób jej ukrwienie, a do Waszych włosów łatwiej przedostawać się będą niezbędne substancje odżywcze oraz tlen. Pamiętajcie też o skórze, która staje się sucha i mniej elastyczna. Zadbajcie o jej odpowiednie nawilżenie i odżywienie, dzięki temu szybciej wróci do formy. Po porodzie może zmienić się typ Waszej cery. Uważnie ją obserwujcie i dobierajcie odpowiednie kosmetyki. Nie zapominajcie o dobrej ochronie przeciwsłonecznej. Delikatna skóra, na której widoczne są przebarwienia towarzyszące zmianom hormonalnym nie powinna być narażona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Właściwa pielęgnacja sprawi, że znów poczujecie się piękne. Zróbcie delikatny makijaż i załóżcie coś, w czym wyglądacie atrakcyjne. Jeśli poczujecie się dobrze same ze sobą, wzrośnie również Wasze libido.

Mięśnie Kegla

Na jakość życia seksualnego po porodzie ogromny wpływ mają również mięśnie Kegla, dlatego kobiety powinny rozpocząć ćwiczenie ich, najszybciej jak to będzie możliwe. Czyli od momentu, kiedy pozwoli na to ich stan zdrowia. Dobrze wyćwiczone zmniejszą ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu, pozwolą obkurczyć się macicy, tak aby wróciła do rozmiaru sprzed ciąż oraz zwiększą doznania seksualne. Warto zatem spróbować, zwłaszcza że wystarczy poświecić na nie tylko 10 minut dziennie.

W pętli niedomówień

Bardzo często problemy z seksem po porodzie tkwią głęboko w Waszych głowach. Kobiety czują się nieatrakcyjne i tracą poczucie wartości. Tworząc przerysowany obraz swoich mankamentów, unikają kontaktu z partnerem. Mężczyźni natomiast czują się odrzuceni-ich miejsce zajęło teraz nowonarodzone dziecko. Pozostają więc w cieniu, spokojnie czekając na powrót zainteresowania ich osobą. Podobnie jest z lękiem, każde z Was ma swoje obawy. Kobieta boi się bólu, a mężczyzna nie chce jej go sprawić. Aby zapobiec kumulowaniu się strachu i negatywnych emocji warto zdobyć się na szczerą rozmowę, która może naprawdę wiele zmienić.

Pomoc specjalisty

Zdarza się, że problemy związane ze zmianami zachodzącymi w organizmie kobiet po porodzie są naprawdę bardzo uciążliwe, a domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów. Wtedy warto skorzystać z fachowej pomocy. Aby zmniejszyć a w niektórych przypadkach nawet całkiem pozbyć się szpecących przebarwień proponuję wykonanie fototerapii BBL. Podczas zabiegu wysyłane na odpowiednią głębokość światło wychwytywane jest przez melaninę, która jest wypalana i wraz ze wzrostem pobudzonej do regeneracji skóry wydostaje się na zewnątrz. Trudniej jest niestety, kiedy mamy do czynienia z głębokimi przebarwieniami tzw. melazmą. Wtedy leczenie jest dłuższe i bardziej skomplikowane. Potrzeba kilku zabiegów laseroterapii, żeby zmniejszyć melazmę o około 70%. Niestety nigdy nie można zagwarantować jej całkowitego usunięcia.

Paniom, które rodziły już kilka razy, polecam również wykonanie zabiegu rewitalizacji pochwy. Przy użyciu lasera poprawi się napięcie tkanek, a zwiększona produkcja kolagenu uelastyczni błonę śluzową. Zabieg ten pozwoli zwiększyć doznania seksualne, jednocześnie powodując wzrost utraconego libido. Pamiętajcie jednak, że wszelkie inwazyjne zabiegi można wykonywać dopiero po zakończeniu okresu karmienia piersią.

Na koniec…drogie Panie przede wszystkim pamiętajcie o tym, że piękno jest w Was, musicie się tylko nauczyć odpowiednio je pielęgnować i eksponować. Warto również wiedzieć o tym, że płodność po porodzie może wrócić bardzo szybko, dlatego, jeśli nie planujecie od razu kolejnego dziecka, zadbajcie o odpowiednią metodę antykoncepcji.


Tagi: libido strach ból akceptacja mięśnie kegla

Wpisz wyszukiwaną frazę